Как полюбить себя

До тех пор, пока ты не полюбишь себя, ты остаешься обеспокоенным и удрученным.

Нам с детства вбивают в голову модели поведения, которым мы почему-то «должны» соответствовать. Мы рождаемся в обществе, где нас воспитывают и «вдалбливают» в наш ум надуманные идеи, что мы должны стать образом, созданным в головах родителей, а не тем, кем мы на самом деле хотим быть. Но самое главное, что нас не учат любить себя. Здесь я говорю не о самолюбии или самолюбовании, а о любви к себе, как о любви к ближнему — маме, папе, братьям и сестрам, и в такой же мере к себе.

Каждый человек должен научиться любить себя. В тот момент, когда человек начинает любить себя таким, какой он есть, не оценивая и не сравнивая себя с другими, исчезает и чувство превосходства или ощущение униженности. Исчезает напряжение, прекращаются безуспешные попытки стать кем-то другим, уходят стрессы и депрессии, которые возникали из-за нелюбви к себе.

В этот момент, когда вы полюбили себя, вы стали ни лучше, ни хуже других. Вы такой, какой вы есть, и другие такие, какие есть, никто не лучше и никто не хуже, все просто разные. У каждого свои представления в голове, и он живет, как может, но разве это повод считать кого-то лучше или кого-то хуже?

Лучше и хуже — это порожденные несовершенным умом понятия, которые не имеют смысла в глазах Бога. Для Бога все равны, и только человек пользуется концепцией «лучше и хуже».

Чем больше человек начинает любить себя таким, какой он есть, тем больше он принимает и других такими, какие они есть. Любить себя и любить других — эти два явления тесно связаны между собой.

Как полюбить себя и других?

Не сравнивайте себя с другими, потому что, это вызывает отрицание себя. Растут амбиции, появляется неудовлетворенность, начинаются страдания. Каждый человек уникален и неповторим.

Бог не делает одинаковых людей, поэтому каждая личность наделяется неповторимым набором качеств, способностей и желаний. Какой смысл не любить себя? Не полюбив себя, вы только создаете себе проблемы и страдания.

Кроме того, если вы сами не можете полюбить себя таким, какой вы есть, как вы можете ожидать, что вас будут любить другие? И если вы не любите других такими, какие они есть, как вы можете ожидать, что они полюбят вас?

Полюбить себя как есть, означает позволить себе быть таким, какой вы есть. Не пытаясь при этом себя оценивать, сравнивать, избегать, сопротивляться, подавлять это, игнорировать, отрицать, обесценивать, противостоять этому, изменять или удерживать.

Интересно поведение безотказного человека, который делает все возможное для окружающих, выполняет любые просьбы как близких, так и чужих. Такое стремление очень похвально. Но где в этих действиях потерялся ты сам для себя? Здесь очевидная потеря себя. Остановись! Посмотри на себя со стороны. Почему ты не делаешь также все для себя? Для тебя все остальные важнее тебя самого? Тогда, раз ты для себя не существуешь, ты себя тоже не любишь?

Полюбить себя как есть подразумевает внимательность и осознанность в отношении себя. Полюбить себя как есть осуществляется Вами чистым сознанием, а не умом. Ум не может полюбить себя как есть, он может только оценивать отношение к воспринимаемому. И это не является любовью к себе, а только рассуждением о любви к себе.

Как это сделать практически

Чтобы увидеть и полюбить себя как есть, направьте, как бы наблюдая за собой со стороны, на себя свое пристальное внимание без предварительного мнения или отношения. При этом ваше восприятие чисто, не замутнено отношением к объекту наблюдения, какими-то убеждениями, желаниями и расчетами. Вы — сама внимательность и осознанность. И тогда вы видите себя таким, каким ты являешься на самом деле — в моменте сейчас.

Практически нужно в душе создать ощущение глубокой любви. Направить его из души на себя сверху через голову, распределяя ее сверху вниз по всему телу (см. рис.).

Голова сразу наполняется душевным теплом и растекается вниз по всему телу. Когда оно доходит до кончиков рук и ног и начинает струиться из них наружу, направлять его ко всем вас окружающим людям. Периодически можно его повторять по мере ослабления чувства любви к себе.

Как правило, в начале упражнения способность любить себя как есть довольно слабая. По мере работы над собой эта способность развивается и усиливается (степень присутствия, внимательности, осознанности растет), что значительно ускоряет этот путь.

Если трудно полюбить как есть

Если вас раздражает другой человек, осознайте свое раздражение, не пытайтесь что-то сделать с ним, просто наблюдайте и осознавайте его со стороны — и раздражение исчезнет. Почему так происходит? Когда вы осознаёте раздражение в полной мере, вы выходите из него, перестаете быть его частью, разтождествлясь с ним, теперь вы просто наблюдатель этого раздражения, и оно сгорает в вашей осознанности. После этого нет проблем с любовью к себе. Попробуйте.

Отсутствие любви к себе создает некоторую напряженность в себе, которая является подпиткой для своего эго. Эта напряженность имеет свойство накапливаться и влиять не только на умственное состояние индивида (усиливать эгоизм), но и на физическое.

Я готов любить себя такого, какой я есть! А ты готов? Тогда для этого тебе нужно только сделать маленький шаг себе навстречу. Полюби себя такого, какой ты есть! Ведь так хорошо быть рядом с собой, любимым.